Эмоции даны человеку от рождения. Поэтому эмоции присущи всему человечеству. А вот умение управлять собой, дано отнюдь не каждому. Однако этому искусству можно научиться. Конечно, когда всё идёт хорошо, проявлять какие-либо чувства – это нормально. Но порою бывает очень нужно сдержать себя. А это не всегда бывает просто. Особенно если кто-то хорошенько постарался, вывести вас из равновесия. Так что же нужно делать, чтобы сдержать себя в нужный момент, обуздать свои эмоции, не вывести их за грани и сохранить спокойствие? 

Совет 1. В любой ситуации, даже очень негативной, старайтесь думать только о хорошем.

 Совет 2. Научитесь не поддаваться влиянию эмоций других людей в коллективе.

 Совет 3. Задайте дыханию правильный ритм. Сделайте глубокий вдох, а затем медленно выдохните.

 Совет 4. Причините себе боль. Для этого не нужно слишком истязать себя. Вполне достаточно небольшого щипка.

Совет 5. Старайтесь рассуждать не о проблеме, а о том, как её решить.

 Совет 6. Представьте человека, который вас раздражает, в забавном виде.

Совет 7. Получив оскорбление, тут же в шутку похвалите себя.

 Совет 8. Вспомнив о человеке, причинившем вам неприятности, возьмите в руки бумагу и ножницы и нарежьте много тонких бумажных полосок.

Совет 9. Выполните несколько любых физических упражнений.

 Совет 10. В минуту агрессии постарайтесь вспомнить песню, которая вызывает у вас сентиментальные чувства.

 Совет 11. Носите с собой карамель, леденцы или жевательную резинку. В момент негативного воздействия угостите собеседника. Разумно будет и самому при этом съесть конфету.

 Совет 12. Не отвечайте грубостью на грубость. Попробуйте ответить добром.

 Совет 13. Если вас обидели, даже очень сильно, посмотритесь в зеркало и улыбнитесь своему отражению.

Совет 14. Стремитесь больше общаться с людьми позитивными.

 Совет 15. Чаще рисуйте в своём воображении яркие образы.

Совет 16. Человеку, который намеренно вас расстраивает, старайтесь не смотреть в глаза.

Совет 17. От явного психологического насилия, по возможности, уходите молча.