Вполне вероятно, что артрит одна из старейших болезней, с которыми знакомо человечество. Возможно, что человек читающий эту статью в данный момент сам страдает этим заболеванием или по крайней мере знает людей, страдающих этим недугом. Данная статья не содержит сведений о чудодейственных методах лечения этой болезни. Однако, благодаря информации, почерпнутой из этой статьи, появится возможность облегчить боль, вызываемую артритом. Итак, ниже приведены советы, которые помогут справиться с болью.

Избавьтесь от груза лишнего веса.

Если вы относитесь к числу людей, имеющих лишний вес, и при этом страдаете артритом, то похудев, вы сможете снизить уровень напряжения и боль в коленях, бедрах, позвоночнике, ступнях и лодыжках. Чем больше масса тела, тем большее давление и напряжение оказывается влияние на суставы. В данной ситуации лучшим вариантом было бы обратиться к диетологу, для того чтобы он подобрал вам диету. Прибегните к упражнениям на растяжение и подвижность.

Когда разговор ведется об артрите, слово «движение» становится синонимом слову «боль». А неподвижность и вовсе убивает. Если двигаться неправильно, то это может принести только вред, а движение совершенное с умом станет отличным доктором. 

Многие специалисты рекомендуют своим пациентам, страдающим артритом йогу. Именно йога способствует правильному регулированию суставов, а это уже, в свою очередь, возвращает деформированные суставы в нормальное положение. В то же время происходит удлинение и укрепление мышц. Правильно выполняемые занятия йогой являются ключом на пути к восстановлению здоровья суставов.

Упражнения в воде уменьшают боль.

На начальном этапе лучше всего выполнять простые упражнения. К их числу можно отнести покачивание, ходьбу, наклоны. Выполнение вышеупомянутых упражнений вы должны производить стоя по грудь в воде. Позже можно будет выполнять движения, напоминающие танец, активно используя при этом естественное сопротивление воды. Применяйте тепло для уменьшения боли. Если у вас ревматоидный артрит и если суставы стали распухшими, чувствительными и горячими, тепло будет оптимальным средством решения этой проблемы.

Делайте массаж.

Прорабатывайте те группы мышц, которые соединены с сухожилиями, идущими к больным суставам. Например, у вас артрит рук, тогда вам необходимо разрабатывать предплечья, начиная с кисти и заканчивая локтем.

Применяйте при этом технику надавливания.

Надавите на мышцу ладонью, большим пальцем или локтем другой руки и подержите несколько минут, после чего отпустите. При артрите ступни или коленей работайте над икроножными мышцами и мышцами передней части ноги.

Увеличьте потребление витамина С.

Люди, страдающие артритом нуждаются в витамине С. Нехватка этого витамина может ухудшить болезнь, а увеличивая потребление витамина С можно заставить болезнь пойти в отступление. Уменьшите количество растительного масла в рационе. Растительные масла оказывают положительное влияние на большинство людей, однако, к людям, страдающих артритом это утверждение нельзя отнести. Следует снизить употребление масла и увеличить в своем рационе жиры, которые богаты омега-3 жирными кислотами.

Пейте морковный сок.

Рацион, в котором есть овощные соки существенно уменьшают боль у большого числа людей, страдающих артритами.